天氣漸暖，又到了減肥的高峰期。時下最興起的減肥方法就是大家都熟知的 168輕斷食法。
這種減肥方式的優點在於不要求減肥者進行高強度的運動和嚴格的飲控，只需要控制進食的時間集中在一天中的8個小時以內。
這種方便且效果佳的減肥方式在瘦身人群中備受歡迎。但在近日美國心臟協會流行病學和預防及生活方式和心臟代謝健康科學會議上公佈的最新研究表明，相較於每天在12-16小時進食的一般人群，長期進行168輕斷食法的瘦身人群，死於心血管疾病的風險增加了91%！
根據美國國家健康與營養檢查調查（NHANES）研究者根據2003年到2018年對20,078名成年人飲食模式的長期追蹤調查發現，長期嚴格遵循168輕斷食法的人有更高的機率死於心血管疾病。
此外研究者發現在有潛在心臟疾病的人群中，每日進食時間低於8小時的人，心血管疾病的死亡風險會提高至106%到172%。
此外，研究者也意外發現，有基礎心臟疾病的族群，若每日進食時間超過16小時，死亡的風險將會減低54%。因此專家建議有心血管基礎疾病與癌症族群切勿盲目跟風，不但達不到健身減肥的效果，反而會成為健康的催命符。
